Pre & Postnatal Yoga Workshop

Beschrijving van de dienst

Een 3-daagse workshop voor vrouwen die zwanger zijn of zich in de postpartum periode bevinden. Tijdens deze workshop leer je hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen tijdens de veranderingen van zwangerschap, bevalling en herstel. We combineren praktische kennis met rustige, voedende yoga-oefeningen. We werken met: - Ademhaling en ontspanning - Bewustwording en ontspanning van de bekkenbodem - Kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn - Het ondersteunen van je zenuwstelsel - Voorbereiding op de bevalling - Meditatie en diepe ontspanning Er is ruimte voor persoonlijke aanpassingen, passend bij jouw fase en behoeften. Ervaring met yoga is niet nodig. De workshop wordt in het Engels gegeven. Prijs: €65 Zowyzo Fit members | €75 non-members Na inschrijving is annuleren, ruilen voor een ander event of restitutie niet mogelijk. Voor het membertarief moet je abonnement geldig zijn op de dag van het event. Is je abonnement verlopen, dan wordt je inschrijving omgezet naar het non-membertarief of geannuleerd zonder restitutie. A 3-day workshop for women who are pregnant or navigating the postpartum period. During this workshop, you’ll learn how to support your body through the changes of pregnancy, birth and recovery. We combine practical knowledge with gentle, nourishing yoga movement. We will explore: - Breathing and relaxation techniques - Pelvic floor awareness, including both strengthening and releasing - Strength, mobility and body awareness - Supporting your nervous system - Preparing for birth - Meditation and deep relaxation Modifications are offered according to your stage and individual needs. No previous yoga experience is required. The workshop will be taught entirely in English. Price: €65 Zowyzo Fit members | €75 non-members After registration, cancellation, transfer to another event or refund is not possible. To use the member price, your membership must be valid on the day of the event. If your membership has expired, your registration will be changed to the non-member price or cancelled without a refund.